- စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ဘ၀ခရီးလမ္းဆံုး မဟုတ္ဘူး။ စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ဘ၀ခရီးလမ္း သို႔မဟုတ္ ဘ၀ေနနည္းပါ။
- စိတ္ခ်မ္းသာမႈဆိုတာ သင္လိုခ်င္တာ ျဖစ္ရံုမကပါဘူး။ သင့္ရဲ ႔လိုအပ္ခ်က္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။
- လိုခ်င္တာဆိုတာက မရရင္လည္း ကိစၥမရွိဘူး။ လိုအပ္တာက မရရင္ေနလို႔ မျဖစ္တာကို ဆိုလို တယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ မရရင္ မျဖစ္တဲ့အရာပါ။
- စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ လွပတဲ့အရာ ျမင့္ျမတ္တဲ့အရာ ျဖစ္တယ္။
- စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနခ်င္ရင္ စိတ္ဆင္းရဲစရာကို ရွာၿပီး မေျပာပါနဲ႔။ စိတ္ခ်မ္းသာစရာ ကို ရွာေတြးပါ။ စိတ္ခ်မ္းသာစရာကို ေျပာပါ။
- ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တာနဲ႔ကိုက္ညီတဲ့ စကားကိုပဲ တစ္ေန႔လံုး ေျပာပါ။ ကိုယ္မလိုခ်င္တာေတြ ကို ေျပာရင္ မလိုခ်င္တာေတြ မရဖို႔ေတာ့ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ လိုခ်င္တာကို ရဖို႔ေတာ့ ဘယ္လိုမွ မျဖစ္ႏိုင္ဘူး။ ကိုယ္လိုခ်င္တာကို ရခ်င္ရင္ ကိုယ္ဘာကို လိုခ်င္တယ္ ဆုိတာကို ေျပပါ။ စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ့္ စကားကိုေျပာပါ။
- ေပ်ာ္ရႊင္မႈဟာ သိမ့္ေမြ႔နက္နဲတဲ့ အႏုပညာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ေနဖို႔ လိုပါတယ္။ စာေရးသလိုပဲ။ စိတ္ကူးေပၚရာကို ေရးေနပါ။ ၾကာရင္ စာေရးဆရာ ျဖစ္လာမယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈဟာလည္း ဒီလိုပဲ။ စိတ္ကူးရသလို ေပ်ာ္ပါ။ ၾကာရင္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ ေနတတ္တဲ့သူ ျဖစ္လာမယ္။
- ကိုယ့္စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို သူမ်ားလက္ထဲ ထည့္လုိက္တာနဲ႔ ကိုယ္ဘ၀ဟာ မေရရာေတာ့ဘူး။
- ေၾကာျငာေတြက ဘာကိုေျပာေနသလဲ။ သင့္စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ သူတို႔ ပစၥည္းထဲမွာ ရွိေနတယ္လို႔ ေျပာေနတယ္။ ယံုသလား။ ယံုတဲ့သူ မ်ားပါတယ္။ သင္လည္း အဲဒီထဲမွာ ပါေနရင္ သင္ဟာ အမ်ားထဲက တစ္ေယာက္ပါပဲ။
- ကိုယ့္ဘ၀ကို ကိုယ္ အဓိပၸာယ္ရွိတယ္လို႔ ခံစားရရင္ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္။ ကိုယ့္မွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ေရရွည္ ဦးတည္ခ်က္ရွိရင္ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္။ ကိုယ့္ဘ၀ဟာ ဘာမွ အဓိပၸာယ္မရွိဘူးလို႔ ထင္ေနရင္ ေနရတာ စိတ္ခ်မ္းသာႏုိင္မွာ မဟုတ္ဘူး။ ဦးတည္ခ်က္ ရည္မွန္းခ်က္မရွိရင္ လမ္းေပ်ာက္သလိုျဖစ္ေနလို႔ စိတ္ခ်မ္းသာမွာ မဟုတ္ဘူး။ ေယာင္လည္လည္ ျဖစ္ေနမယ္။ ကိုယ့္အတြက္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ဘယ္သူကမွ ေပးမွာ မဟုတ္ဘူး။ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ရွာမွ ျဖစ္မယ္ ။
- ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ရွာေတြ႔ဖို႔မလြယ္ဘူးဆိုေပမဲ့ တျခား ေနရာမွာ ရွာေတြ႔ဖို႔ကေတာ့ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။
- ကိုယ့္စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ကိုယ္ တာ၀န္ယူတာဟာ လြတ္လပ္မႈပဲ။
- ေငြေၾကးခ်မ္းသာရင္ ပစၥည္းေတြ အမ်ားႀကီး စုမိလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ စိတ္ထားေကာင္းမွ အဲဒီပစၥည္းေတြကို စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာနဲ႔ သံုးႏိုင္မယ္။
- ေပ်ာ္ရႊင္မႈအတြက္ က်န္းမာေရးအထိခိုက္ခံတာဟာ မုိက္မဲမႈပဲ။
- တစ္ေန႔ပီးတစ္ေန႔ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနႏုိင္ရင္ အျမဲ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။
- ေပ်ာ္ရႊင္မႈဟာ မိတ္ေဆြတိုးေစတယ္။
- ေပ်ာ္တတ္တဲ့သူဟာ ခင္တတ္တဲ့သူ ျဖစ္တယ္။
- လူခ်စ္လူခင္ မ်ားတဲ့ သူဟာ ဘယ္လိုလူလဲ။ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနတတ္တဲ့သူ၊ စိတ္ခ်မ္းသာစရာကို ေျပာတတ္တ့ဲသူ။ ေသေသခ်ာခ်ာ နားေထာင္ေပးတတ္တဲ့သူ၊ ရိုးသားတဲ့သူ၊ သတိၱရွိတဲ့သူ၊ ကိုယ္ခ်င္းစာတတ္တဲ့သူပဲ။
- ကိုယ္က ေပ်ာ္ခ်င္ရင္ တျခားတစ္ေယာက္ကို ေပ်ာ္ေအာင္လုပ္လုိက္ပါ။ အဲဒါ အေကာင္းဆံုးနည္းပဲ။
- ေပ်ာ္ေနတဲ့သူဟာ သူမ်ားကိုလည္း ေပ်ာ္ေအာင္လုပ္မွာပဲ။
- အေျခအေနတစ္ခုမွာ ကိုယ္က ေပ်ာ္မယ္လို႔ မထင္ရင္ မေပ်ာ္တာပဲ မ်ားပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာ ကိုယ့္ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေပၚမွာ မူတည္တယ္။ ေပ်ာ္စရာႀကီးလို႔ ယူဆရင္ ေပ်ာ္တယ္။ ပ်င္းစရာႀကီးလို႔ ယူဆရင္ ပ်င္းတယ္။
- ခ်စ္တတ္တဲ့သူဟာ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ ေလာကထဲမွာ ေနရတယ္။ မုန္းတတ္တဲ့သူဟာ မုန္းစရာေကာင္းတဲ့ ေလာကထဲမွာ ေနရတယ္။ ေလာကႀကီးဟာ ကိုယ့္ကို ေရာင္ျပန္ဟပ္ ေပးတယ္။
- ေသာက ျဖစ္ေနတာဟာ မနက္ဖန္ေတြ႔ရမယ့္ ဒုကၡကို မေပ်ာက္ေစႏုိင္ဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒီေန႔ ရွိေနတဲ့ အင့္အားကို ကုန္ခမ္းသြားေစတယ္။
- လူ႔ဘ၀မ်ာ ဒုကၡအစစ္ေတြ အလံုအေလာက္ ရွိပါတယ္။ သင့္စိတ္က ဒုကၡ အတုေတြ ဖန္တီးတာကို ခြင့္မျပဳပါနဲ႔။
- ျဖစ္မယ္လို႔ မေသခ်ာတဲ့ ကိစၥအတြက္ ေသာကမ်ားေနတာဟာ မေခ်းရေသးတဲ့ ေငြအတြက္ အတိုးေပးေနတာန႔ဲတူတယ္။
- ေသာကငွက္ေတြ ကိုယ့္ေခါင္းေပၚက ျဖတ္ၿပီး မပ်ံေအာင္ တားလုိ႔ မရပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ဆံပင္ထဲမွာ အသိုက္ မလုပ္ေအာင္ေတာ့ တားလို႔ရပါတယ္။
- မလိုအပ္တဲ့ အေတြးေတြကို မေတြးပဲ ေနႏိုင္ရင္ စိတ္ၾကည္လင္ ေအးခ်မ္းမႈရမယ္။
- ဘ၀ဟာ တုိးေတာင္းတာ ၀မ္းနည္းစရာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဘ၀ကို မေနရေသးပဲနဲ႔ ေသတာက ၀မ္းနည္းစရာေကာင္းတာ။
- သင့္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ တစ္စံုတစ္ေယာက္ တစ္ခုခု လုပ္တာ မလုပ္တာေပၚမွာ မူတည္ေနတယ္ဆိုရင္ သင့္မွာႀကီးမာတဲ့ျပႆနာ ရွိေနၿပီ။
- ႀကီးမားတဲ့ အခြင့္အေရးဆိုတာ တစ္ခါတစ္ရံမွ ေတြ႔ရပါတယ္။ အငယ္စား အခြင့္အေရးေတြ ကေတာ့ ေန႔တုိင္း ေတြ႔ရပါတယ္။ အငယ္စား အခြင့္အေရးေတြကို လက္မလြတ္ေအာင္ ဖမ္းယူႏိုင္ရင္ ေအာင္ျမင္တဲ့ဘ၀ကို ရမယ္။
- စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ ကိုယ္တကယ္ စိတ္၀င္စားတာကို လုပ္ေနပါ။ ဘာမွ မလုပ္ပဲ ေရရွည္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနဖို႔ မလြယ္ဘူး။
- တကယ္ စိတ္ခ်မ္းသာေနတဲ့သူကို ၾကည့္ရင္ သူဟာ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ဘယ္မွာ ရမလဲ ဆိုပီး လိုက္ရွာမေနဘူး။ သူ တန္ဖိုးထားတာကို လုပ္ေနတယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာ ခ်င္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာစရာကို လိုက္ရွာမေနနဲ႔။ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ေပးပါလို႔ မေတာင္းပါန႔ဲ။ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာကို စိတ္ပါလက္ပါ လုပ္ေနပါ။
- ဘာလုပ္ရမွန္း မသိတာဟာ စိတ္ဆင္းရဲစရာ ေကာင္းတယ္။ ေကာင္းတယ္၊ မွန္တယ္၊ လုပ္ခ်င္တယ္၊ လုပ္တတ္တယ္၊ လုပ္ေနတယ္ ဆိုရင္ စိတ္ခ်မ္းသာေနတယ္။ မလုပ္တတ္ရင္ေတာင္ လုပ္ရင္းနဲ႔ လုပ္တတ္လာမယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ခုခုကို လုပ္ေနတာ ေကာင္းတယ္။ လုပ္ေနတဲ့သူဟာ ပိုေကာင္းတာကို လုပ္ႏုိင္တယ္။ ဘာမွမလုပ္ပဲေနတာ ၾကာရင္ စလုပ္ဖုိ႔ သိပ္ခက္တယ္။
- က်န္းမာရႊင္လန္းတဲစိတ္နဲ႔ အေကာင္းဆံုးကို ေရြးခ်က္ၿပီး လုပ္ႏုိင္စြမ္းရွိတာဟာ အရည္ အေသြးျပည့္၀တဲ့စိတ္လို႔ ေခၚႏုိင္တယ္။ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ အရည္အေသြးျပည့္၀မႈကို စိတ္ခ်မ္းသာမႈလို႔ ေခၚတယ္။ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာနဲ႔ လုပ္ႏုိင္တာဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အရည္အေသြးျပည့္၀တဲ့ လကၡဏာ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္မခ်မ္းသာတဲ့သူဟာ အေကာင္းဆံုးကို မေရြးႏိုင္ဘူး။ လက္စားေခ်ခ်င္တယ္၊ ႏွိပ္စက္ခ်င္တယ္၊ အႏုိင္ယူခ်င္တယ္၊ ေမာက္မာတယ္၊ ေစာ္ကားတယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာေနတဲ့သူဟာ စိတ္ေနျမင့္လို႔ ေသးသိမ္တဲ့ စိတ္ထားနဲ႔ လုပ္ရတဲ့ အလုပ္ကို မလုပ္ႏိုင္ဘူး။
- အရည္အေသြးျပည့္၀တဲ့ စိတ္ျဖစ္ေအာင္ သင္ၾကားေလ့က်င့္ေပးလို႔ ရပါတယ္။ ငယ္ငယ္ကတည္းက သင္ေပးရင္ တတ္လြယ္ပါတယ္။ ဒီပညာ မတတ္ရင္ လူ႔အသိုင္းအ၀ိုင္းကို ဒုကၡေပးတဲ့သူ ျဖစ္လာမယ္။ အၾကမ္းဖက္ေဖာက္ခြဲေနတဲ့သူေတြ၊ ဖ်က္ဆီးေနတဲ့သူေတြ၊ တစ္ဖက္သတ္ အႏုိင္ယူေနတဲ့သူေတြဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ရင့္က်က္မႈ မရွိလို႔ လုပ္ႏုိုင္တာ။ စိတ္ေနသေဘာထား ျပည့္၀ရင့္က်က္လာရင္ အားလံုးေကာင္းဖုိ႔ လုပ္တယ္။ တစ္ကိုယ္ေကာင္း မဆန္ဘူး။ မဖ်က္ဆီးဘူး။
- ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေလးစားမႈတုိးဖို႔ အခြင့္အလမ္းမ်ားတဲ့ဘ၀ဟာ စိတ္ခ်မ္းသာစရာ ေကာင္းတယ္။ တန္ဖိုးရွိတာ ေကာင္းတာကို လုပ္ရင္ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေလးစားမႈ တုိးပါတယ္။ လူတုိင္း ေန႔တုိင္း တန္ဖိုးရွိတာကို လုပ္ဖုိ႔ အခြင့္အေရးေတြ ရေနပါတယ္။
- လူ႔ဘ၀ဆုိတာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ကိုယ္ဖန္တီးဖို႔ အခြင့္အေရးပဲ။ ကိုယ့္ကံၾကမၼာကိုယ္ ဖန္တီးဖို႔ အခြင့္အေရးပဲ ျဖစ္လာသမွ်ကို ငံု႔ခံေနဖို႔ မဟုတ္ဘူး။
- ကံေကာင္းတယ္ဆုိတာ အလုိလို ျဖစ္လာတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္က ျဖစ္ေအာင္လုပ္လို႔ ျဖစ္တာပါ။ ေစာင့္ေနလို႔ မလိုဘူး။ ျဖစ္ေအာင္လုပ္ဖို႔ပဲ လိုတယ္။
- ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္ပါ။ ကိုယ့္အရည္အခ်င္းကို ကိုယ္ယံုၾကည္ပါ။ ငါ့မွာ အရည္အခ်င္းရွိတယ္။ ငါလုပ္ရင္ ျဖစ္မယ္လို႔ မယံုၾကည္ပဲနဲ႔ ေအာင္ျမင္ဖို႔ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႔ မျဖစ္ႏုိင္ဘူး။
- အေျခအေန မေကာင္းတာကို မေကာင္းမွန္း သိတာဟာ ဥာဏ္ရွိလို႔။ စိတ္ေအးေအးထားၿပီး လုပ္ႏိုင္တာကို လုပ္တာ ပညာရွိလို႔၊ စိတ္ဓာတ္အင္အားႀကီးလို႔။
- ငါမွန္တယ္ ဆုိၿပီး အႏုိင္ယူတုိင္းလည္း စိတ္မခ်မ္းသာဘူး။ တကယ္ေတာ့ စိတ္ခ်မ္းသာ ေအာင္ေနလိုက္တာဟာ အႏုိင္ရတာ။ အႏုိင္ယူခ်င္သလား။ စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္သလား၊ စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ အႏိုင္အရံႈး မရွိေအာင္ေနပါ။
- မေက်နပ္တာေတြ နည္းသြားတာဟာ စိတ္ဓာတ္ ရင့္က်က္လာတဲ့ လကၡဏာ တစ္ခုျဖစ္တယ္။
- ခက္ခဲတဲ့ အေျခအေနမွာ စိတ္ေအးေအး ခ်မ္းခ်မ္းနဲ႔ေနႏိုင္ရင္ အေျခအေန ေကာင္းတဲ့ အခါ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနဖို႔ ပိုၿပီးလြယ္တယ္။
- အေရးႀကီးတာက အေကာင္းဆံုးလူသား တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာဖို႔ပဲ။ အေကာင္း အဆိုး ဘာပဲႀကံဳရ ႀကံဳရ ပိုေကာင္းတဲ့သူ ျဖစ္လာဖို႔ဟာ လိုရင္းပဲ။
ကၽြန္ေတာ္အခု ေရးသားထားေသာ အေတြးအေခၚမ်ားသည္ ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက ေရးသား ထုတ္ေ၀းခဲ့ေသာ စိတ္ခ်မ္းဖို႔လိုရင္းပါ စာအုပ္မွ ျပန္လည္ ကူးယူေဖာ္ျပထားျခင္းျဖစ္ပါသည္။ စာဖတ္သူ ပရိတ္သတ္အေပါင္း ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း၊ ေအးခ်မ္းျခင္းမ်ား ထာ၀ရ ပိုင္ဆိုင္ႏုိင္ပါေစ။
